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专题正文:每天去健身房做健身 还有饮食方面也要注意人的身高,体重都不同,所以健美比赛才会分体重进行比较我就是汪东城那样的肌肉, 不过比他瘦一点,不过线条是绝对和他一样的。 哑铃3KG的,每天练20分钟,俯卧撑每次30个,每天6组 仰卧起坐2组,每组50个 一周做2次引体向上, 每次做到力竭 我差不多6

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是不是虽然肌肉最大的是吴尊,但是他很喜欢穿无袖的衣服,太热专辑的时候他的肌肉就嗯呐 当然咯 有六块腹肌咧 跟炸药包差不多啦嘻嘻嘻 评论 | 2012-04-健身房练得本人男身高一米七八,体重一百五十五斤左右,我每天饮食情况如下、早晨:牛奶加面包、中饭:饭一碗加少量的菜、晚上:鸡蛋加半碗粥!下晚自习九点四十,慢跑二十分钟六圈二千四百米,然后做仰卧起坐四十个,做完洗澡,到十点二十开始做四十分钟的哑铃,都是自己觉得费力和感觉自定的动作,效果蛮好,出一身汗,十一点睡觉,因为要上学所以没多少时间,另外每个星期两节体育课,体育课打半个小时的篮球,一般两个星期放一次假回家打

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肌肉很需要毅力来保持的 大东可能有时候忙然后没去锻炼就会反弹的吧这个?

【本文完】

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